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임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트

임신성 당뇨병 (GSD)은 임신 중에 여성에서 발병하는 일종의 질병입니다. 대부분의 엄마에게는 질병이 곧 사라지지만 합병증을 일으키지 않기 위해서는 특정 식단을 따라야합니다. 대부분 환자는 내당능 검사 중 임신 후반기에 증가 된 혈당 수치를 알게됩니다. 이 분석은 아이를 원하고있는 모든 여성, 특히 당뇨병에 유전이있는 사람들에게 바람직합니다. 공복 상태에서 단순히 혈당치를 높이는 것이 항상 결정되는 것은 아니며 포도당 내성 검사는 GDM을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위험한 통제되지 않은 음식은 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 임신과 출산 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다. 환자가 아무런 제한없이 음식을 먹으면 질병이 "해체되어"다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

  • 태반 조기 노화;
  • 어머니와 태아 사이의 혈액 순환 장애.
  • 임산부의 혈액이 고밀도화되고 혈전증 (혈관 막힘)을 일으킬 수있는 혈전 형성.
  • 출산시 합병증으로 위협하는 태아의 체중이 크게 증가한다.
  • 태어나지 않은 어린이의 발달 지연.

다이어트의 원리

임신성 당뇨병의 일일 메뉴는 6 가지 식사로 나누어 져야합니다. 분수 영양의 원리는 혈당치의 급격한 증가를 피할 수있게합니다. 더욱이,이 먹는 방식에서는 임산부가 강한 배고픔을 느끼지 않으며, 그러한 상태에서 유지하기가 어렵습니다. 총 칼로리 섭취량은 하루에 2000-2500 kcal를 넘지 않아야합니다. 임신 한 여성의 신체가 과부하 상태에서 작동하고 에너지 비용을 위해 충분한 양의 음식을 받아야하므로 과소 평가할 필요가 없습니다.

다이어트의 올바른 에너지 값을 계산하는 것은 의사 일뿐입니다. 이를 위해 신체의 특징, 체질량 지수 및 여성의 다른 특성을 고려합니다. 식이 요법은 체중 증가를 방지해야하며 동시에 신체를 고갈시키지 않아야합니다. 제 1 삼 분기에 1 달 당 체중이 1kg 이상, 제 2 삼 및 제 3 삼 분기에 2kg 이상이 비정상으로 간주됩니다. 초과 체중은 몸 전체에 스트레스를 유발하고 부종의 위험을 증가시키고 태아의 압력과 합병증을 증가시킵니다.

임신성 당뇨병에 대한 규정은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다 :

  • 반제품과 패스트 푸드를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
  • 탄수화물을 선택할 때, 오랜 기간 동안 소비되고 혈당 지시기에 스트레스가 많은 변화를 일으키지 않는 "느린"선택 사항을 선호해야합니다 (그들은 곡물, 채소에 포함되어 있습니다).
  • 매 식사 후 60 분에 미터 값을 측정하고 특별한 일기에 기록해야합니다.
  • 식이 요법의 기본은 낮은 혈당 지수의 신선한 야채와 과일이어야합니다.

실제로, 임신성 당뇨병을 가진 여성을위한식이 요법은식이 요법 9입니다. 균형 잡힌식이 요법을 통해 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 임산부의 혈액에서 포도당 수치를 낮추는 약은 복용 할 수 없습니다. 상태의 수정은 음식에 대한 제한으로 인해서 만 수행 될 수 있습니다.

허가 된 제품

임신 한 당뇨병으로 진단받은 미래의 어머니를 먹을 수있는 것은 무엇입니까? 제품 및 요리 목록은 매우 광범위하며 미리 며칠 동안 식단을 신중하게 계획하면 음식을 다양하고 맛있게 만들 수 있습니다. 소화 기관이보다 원활하게 작동하도록 매일 식단의 총 칼로리 섭취량을 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

  • 아침 식사 - 25 %;
  • 두 번째 아침 식사 - 5 %;
  • 점심 - 35 %;
  • 애프터눈 티 -10 %;
  • 저녁 식사 - 20 %;
  • 늦은 저녁 식사 - 5 %.

고기 범위에서 토끼, 칠면조, 닭고기와 마른 송아지 고기를 먹을 수 있습니다. 의료식이 요법을 사용하는 주당 1 회 이상은 돼지 고기를 먹을 수 있지만 가장 희박한 부분 만 먹을 수 있습니다. 닭고기 또는 야채 국물에 수프를 요리하는 것이 좋습니다 (가금류를 요리 할 때 물을 두 번 바꾸는 것이 좋습니다). 저지방 발효유 제품은 허용되지만 전체 우유는 거부하는 것이 좋습니다. 소화하기가 너무 어려우며 임산부는 소화기 질환이 시작될 수 있습니다.

적당히 다음과 같은 음식을 먹을 수 있습니다 :

  • 저 및 중 혈당 지수가있는 채소;
  • 곡물;
  • 계란;
  • 견과류와 씨앗;
  • 생선 및 해산물;
  • 지방 함량이 20-45 % 인 단단한 무염 치즈;
  • 버섯

GSD를위한 치료 식단은 단식을 의미하지 않습니다. 임신 중에는 몸에 스트레스를주는 것은 매우 위험하므로 사전에 식사를 생각하고 항상 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 좋습니다. 하루의 메뉴를 미리 계획함으로써 여성은 강한 기아에 대한 공격을 피할 수 있으며 동시에 자신을 질병 악화로부터 보호 할 수 있습니다.

주스 대신 과일의 모든 과일을 먹는 것이 좋습니다. 과일 원료로 만든 완전 무가당의 무가당 음료보다 섬유질과 영양소가 더 많이 함유되어 있습니다.

금지 된 제품

임신성 당뇨가있는 임신부의 경우 다음 식품 및 음식을식이 요법에서 제외해야합니다.

  • 과자;
  • 고급 밀가루로 만든 흰 빵;
  • 훈제 고기, 소금에 절인 양념의 음식;
  • 감미료와 꿀;
  • 높은 혈당 지수를 가진 채소 및 과일;
  • 콩과 식물;
  • 가게 소스, 케첩, 마요네즈.

임산부의식이 요법에는 몇 가지 한계가 있기 때문에 신체에 비타민과 미네랄을 충분히 공급할 수는 없습니다. 이러한 물질의 부족을 방지하려면 여성의 입장에서 특별한 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 그러한 약물에는 많은 종류가 있으므로 산부인과 의사 만 처방해야합니다.

GSD가 지방 및 튀김 음식을 섭취 할 수없는 경우, 그러한 음식은 췌장의 활동을 손상시키고 소화 시스템의 모든 기관의 활동에 악영향을 미치기 때문입니다. 건강한 성인 여성조차도 임신 중에 발생하는 가슴 앓이는 영양 부족으로 인해 증가 할 수 있습니다. 그러므로 너무 신맛하고 매운 음식과 짠 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 같은 이유로 임산부는 검은 빵 (산도가 다소 높습니다)에 가담하는 것을 권장하지 않습니다.

일부 의사와 당뇨병 환자에게 인기있는 저탄 수화물식이 요법은 여성에게 충분한 에너지와 영양분을 제공 할 수 없습니다. 또한, 천천히, 건강한 탄수화물에서조차도 너무 날카로운 거절은 스트레스와 분위기의 악화로 이어질 수 있습니다. 임산부는 이러한 상황을 피할 필요가 있습니다. 저탄 수화물식이 요법은 출산 후 일부 여성에게 완전한 당뇨병을 예방하기 위해 권장 할 수 있지만 의사 만이 그러한 결정을 내릴 수 있습니다.

저녁 식사는 가볍고 코티지 치즈, 야채, 삶은 생선 또는 해산물로 이루어져야합니다. 불행히도 설탕과 과자는 임신성 당뇨와 함께 사용하기에는 완전히 받아 들일 수 없습니다.

오늘의 샘플 메뉴

건강한 임신부의 메뉴에는 복잡하고 단순한 탄수화물의 50-55 %가 포함되어야하며 임신성 당뇨병 환자는 당분을 줄여야합니다. 평균적으로, 탄수화물은 음식 총량의 35-40 %가되어야하며, 동시에 단백질 양은 건강한 사람과 동일하게 두어야합니다. 식이 요법에서 탄수화물을 줄이면 큰 태아, 제왕 절개술 및 일반 합병증의 위험을 예방할 수 있습니다.

오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

  • 아침 식사 - 저지방 코티지 치즈, 물 위에 오트밀, 설탕이없는 차;
  • 두 번째 아침 식사 - 구운 사과;
  • 점심 - 삶은 칠면조 필레, 채소 수프, 당근, 토마토 및 오이 샐러드, 메밀, 말린 과일 설탕없이 설탕에 절인 과일.
  • 오후 간식 - 견과류;
  • 저녁 식사 - 구운 농어, 찐 야채, 설탕없는 차;
  • 잠자기 전에 간식 - kefir 한 잔, 곡물 빵 한 조각.

저녁에는 고기 대신에 생선을 먹는 것이 낫습니다. 소화하기가 훨씬 쉬우 며 생물학적으로 가치있는 영양소로 몸을 채우는 것입니다. 설탕은 어떤 음료에도 첨가 할 수 없습니다. 첫 식사와 마지막 식사 사이의 간격이 10 시간을 초과하지 않도록 식사를 계획하는 것이 좋습니다.

임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트

임신 중 탄수화물 대사가 방해받는 상태를 임신성 당뇨라고합니다. 여자의 췌장에 과부하가 발생했습니다. 그 일에 대처하지 못하면 인슐린이 너무 적게 생성되어 결과적으로 혈당 수치가 올라갑니다. 환자의 상태를 교정하기 위해서는식이 요법을 따라야합니다.

임신성 당뇨병 임신 여성을위한 적절한 영양

질병은 일반적으로 임신 28 주 이전에 발견되며 태아의 비정상적인 발달을 유발할 수 있으므로 증상을 숨기려고해서는 안됩니다. 의사는 내당능 분석을 수행하고 치료를 처방해야합니다. 그는 그녀가 먹어야하는 음식 목록을 여자에게 추천 할 것입니다. 임신성 당뇨가있는 임산부는 다음 팁을 토대로 다이어트를해야합니다.

  1. 분수 식단을 따라야합니다. 일일 배급에는 3 가지 주요 식사와 간식이 포함되어야하며, 그 사이에 동일한 시간 간격이 있어야합니다.
  2. 임신 중 다이어트와 임신성 당뇨병은 하루에 소비되는 탄수화물과 단백질 및 지방의 비율이 50:35:15가되도록하기 위해 고안되었습니다.
  3. 하루에 물을 마시면 1/2 리터에서 2 리터가 필요합니다.
  4. 임산부의 임신성 당뇨병과 당 수치가 높아지면 다이어트가 쉽게 소화되고 단순한 탄수화물을 완전히 거부합니다.
  5. 아침에 유제품을 섭취하면 안됩니다.
  6. GSD를위한 규정 식은 설탕의 완전한 포기를 요구한다, 여보.
  7. 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한식이 요법에서는 35-40 kcal을 섭취하기 위해 1 킬로그램 당 1 일당식이 요법을 실시 할 필요가 있습니다.
  8. 한 끼에는 탄수화물과 단백질 식품을 함께 사용하지 마십시오.

당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

질병의 경우에 유용하게 사용할 수있는 특정 식품이 있습니다. 당뇨병으로 당신이 먹을 수있는 것 :

  • 익지 않은 야채 또는 조리 한 야채 (당근, 감자 제외);
  • 신 딸기 : 블루 베리, 딸기, 딸기, 라스베리, 구즈 베리, 건포도;
  • 과일 : 그 레이프, 사과, 자두, 배, 살구, 복숭아;
  • 세 몰리나를 제외한 곡물;
  • 호밀 빵;
  • 최소량의 버터로 조리 한 고기 : 닭고기, 소고기, 칠면조, 간장 (돼지 고기의 최소 양은 허용됩니다);
  • 강과 바다 물고기 : 대구, 연어, 청어, 농어, capelin, 잉어, pollock, 정어리, 고등어, 푸른 회유;
  • 캐비아, 새우;
  • 닭고기 달걀;
  • 치즈, 코티지 치즈, 약간의 우유;
  • 견과류;
  • 버섯, 콩과 식물, 채소.

당뇨병으로 먹지 않는 것

임산부의 식단은 그러한 제품을 완전히 포기해야합니다.

  • 반제품;
  • 감자;
  • 세 몰리나;
  • 잼, 잼;
  • 당근;
  • 자기야.
  • 소시지;
  • 흰 밀가루 제품 (빵집, 파스타);
  • 설탕 음료;
  • 아이스크림;
  • 날짜, 감, 바나나, 무화과, 포도, 사과, 달콤한 품종, 멜론;
  • 제과;
  • 머핀;
  • 과일 쥬스;
  • 설탕 대용품 및 제품의 내용물;
  • 버터 (상당히 제한적).

임신부를위한 메뉴

"흥미로운 위치"에있는 여성들에게 어떤 당뇨병 식단이 바람직한지를 결정하는 것은 매우 중요합니다. 신체가 지방 보호 구역에서 에너지를 소비하기 시작한다는 사실 때문에 저탄 수화물 의사의 금지를 관찰하십시오. 탄수화물, 중급 단백질 함량이 높은 적절한 식사. 소비되는 불포화 지방의 양은 제한되어야하며 포화 된 지방은 제외해야합니다. 권장되는 두 가지 전원 시스템의 기능을 확인하십시오.

탄수화물 다이어트

매일식이 요법의 반은 탄수화물이어야합니다. 대부분은 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한식이 요법에서 금기 나 제한된 단 음식물에서 ​​발견됩니다. 탄수화물 섭취가 콩과 식물, 야채, 검은 빵의 섭취를 돕는 지 확인하십시오. 현미, 아마 인, 밀기울이 풍부한 음식을 섭취 할 필요가 있습니다.

노란색과 초록색의 신선한 채소에 몸을 기울이십시오. 시금치, 브로콜리, 당근, 피망을 충분히 섭취하십시오. 최대량의 유용한 물질을 보존하기 위해 기름이나 소스로 소금이나 양념을하는 것은 권장하지 않습니다. 과일, 특히 감귤류를 꼭 먹어야합니다. 이는 임신성 당뇨병의 과정을 복잡하게하는 비타민 C의 결핍과 함께 ​​매우 중요합니다.

임신 한 여자의 단백질 식단

단백질은 몸에서 탄수화물을 유용하고 잘 소화 가능한 분자로 전환시키는 데 도움을줍니다. 매일식이 요법에서 35 %를 섭취해야합니다. 임신 중에 적어도 두 끼의 식사에는 단백질 식품을 포함시켜야합니다. 이것은 엄마와 태어나지 않은 아이의 신체 건강에 필수적입니다. 팁 :

  1. 임산부를위한 다이어트를 통해 저지방 코티지 치즈, 천연 요구르트, 우유를 먹을 수 있습니다. 그러한 제품에는 엄청난 양의 건강한 단백질이 있습니다.
  2. 조리법을 배우고 쇠고기, 송아지, 닭고기로 요리를 만들어야합니다.
  3. 바다 나 강에서 나는 물고기를 많이 먹습니다. 그것이 저지방 품종이었던 것이 가장 중요합니다. 잉어, 핑크 연어, 퍼치, 고등어, 청어, 캐프 린, 폴록 요리를 만듭니다. 고기와 생선은 끓여야하고, 빵을 얹고, 공중에 튀길 수 있지만, 튀김은 금지되어 있습니다.
  4. 귀하의 다이어트 새우, 계란, 콩과 식물, 녹색, 모든 제품 - 건강한 단백질의 질량을 추가하십시오.

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 일일 섭취량

허용 된 제품 목록 만 알면식이 요법을 상상하기가 어렵습니다. 임산부의 임신성 당뇨병에 필요한식이 요법의 종류를 이해하고 아래 표에있는 식단의 예를보고 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 첫 번째 옵션 :

임신 중 당뇨병에 대한 식단은 무엇입니까?

임산부의 임신성 당뇨병은 일종의 당뇨병입니다. 그것은 임신 5 ~ 6 개월에 건강한 임산부에서도 발전 할 수 있기 때문에 음흉한 질병에 기인 할 수 있습니다. 의사가 처방 한 치료 외에도 임산부는 특별한식이 요법을 따라야하며 추가로 고려해야합니다.

다이어트의 기본 규칙

여성의 몸에서 질병의 발병의 주된 이유는 인슐린 결핍 (췌장은 호르몬의 정확한 양을 합성하여 고혈당을 일으킬 시간이 없다)이기 때문에 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 사용을 줄이고 더 많은 과일과 채소를 식단에 첨가해야합니다. 이것은 임신성 당뇨병에 대한 규정 식 가정입니다. 아래에 다른 규칙이 있습니다.

음주 모드

식수 섭취량을 하루 1.5 리터로 늘립니다. 설탕을 함유 한 음료수를 거부하십시오.

  • 소다;
  • 시럽;
  • 크 바스;
  • 주스 저장;
  • 필러가 든 요구르트.

당연히, 규정 식에서 어떤 알콜 음료도 없다.

모든 음료는 천연 또는 인공 단맛을 포함하여 금지됩니다. 전문 당뇨병학과에서 판매되는 제품 만 구입할 수 있습니다.

분수 영양

임산부는 정기적으로 식사를하고 식사를 건너 뛰지 않아야합니다. 최적으로 매일 2.5 시간에 5-6 번씩 있습니다. 이상적으로, 3 개의 완전한 식사 (아침, 점심, 저녁)와 2 번의 간식이 있어야합니다.

동시에 "유용한"탄수화물은 단백질과 별도로 소비됩니다 (혼합하지 않음). 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사를 위해 탄수화물 음식을 요리하고 단백질이 많은 음식을 먹는 것이 일반적입니다. 그래서 마카로니와 치킨을 점심으로 먹고 당뇨병 환자는 오후의 홍차를 먹기 위해 그레이비 고기를 넣은 파스타 (통 밀가루)와 점심을 먹을 때 신선한 오이와 채소를 넣은 닭고기 두 가지 방법으로 나누어 먹습니다.

야채 샐러드는 어떤 식사에서도 먹을 수 있지만 과일은 탄수화물 만 사용합니다.

탄수화물, 단백질 및 지방의 최적 비율

탄수화물은 어린이의 적절한 성장과 발육에 필요하기 때문에 200-300g 정도의 매일 식단에 존재해야합니다.

그러나 "해로운"탄수화물과 혈당 수치를 빠르게 높이는 혈당 지수가있는 음식은 완전히 식단에서 제거됩니다.

  • 흰 밀가루 제품;
  • 설탕, 잼 및 잼;
  • 과자 (머핀, 패스트리, 과자, 초콜릿, 케이크, 케이크);
  • 감자, 사탕무, 삶은 당근.

이 제품들을 대체하려면 복잡한 탄수화물이 필요합니다. "유용한"탄수화물의 근원 :

  • 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 모든 곡류;
  • 호밀 가루 또는 통밀 가루로 만든 빵과 파스타;
  • 허용 된 채소와 허브;
  • 콩과 식물 - 콩, 완두콩;
  • 과일과 열매는 있으나 혈당 지수는 60 이하입니다. 이들은 멜론, 바나나, 파인애플, 수박, 날짜 및 건포도를 제외한 모든 과일 대표자입니다. 주로 감귤류, 사과, 배, 자두 및 살구를 선호합니다. 열매에서 딸기, 건포도, 구즈 베리, 라스베리 및 블루 베리를 선택하십시오.

다이어트의 단백질은 하루에 약 120g이어야합니다. 이것은 인간의 표준 속도입니다. 다음 제품을 선택하십시오.

  • 저지방 품종의 고기 - 쇠고기, 송아지, 가금류. 쇠고기와 닭 간. 요리 할 때 고기 요리는 튀기를 거절합니다. 최소량의 버터로 고기를 요리하십시오. 고기 선택 및 준비 방법에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
  • 생선과 해산물 - 핑크, 폴락, 대구
  • 닭고기 또는 메추라기 알. 그들은 삶고, 때로는 튀겨서 오믈렛을 요리 할 수 ​​있습니다.
  • 유제품 - 저지방 치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 우유.

식물성 단백질은 곰팡이와 콩과 식물에서 추출됩니다.

불포화 지방의 양은 하루에 180 그램입니다. 고도 불포화 지방이 많은 식품 :

따라서 다이어트는 40 % 탄수화물, 20 % 단백질 및 30 % 지방 (대부분 다중 불포화)이어야합니다.

설탕의 완전 거부

설탕은 단순 탄수화물에 속하며 혈당이 급등합니다. 따라서식이 요법에서 제외되며, 필요한 경우 설탕 대체제로 대체됩니다. 꿀은 감미료로 사용될 수 있습니다.

엽산과 비타민 A 복용

매일 이러한 물질이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 엽산의 원료는 콩과 식물, 녹색 채소 - 시금치와 상추, 다양한 양배추 - 꽃 양배추, 흰 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스와 송아지 등입니다. 비타민 A에는 당근, 시금치, 파슬리, 야생 마늘, 닭고기, 쇠고기 간 및 대구 간이 풍부합니다.

임신 한 여성은자가 치료를해서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 테스트의 성능과 웰빙에 초점을 둔 다이어트의 주요 권장 사항은 내분비학 자에게 제공됩니다.

일주일 간 샘플 다이어트 메뉴

이번 주 메뉴를 개발할 때 몇 가지 기본 원칙을 기억해야합니다.

  • 오후에는 첫 번째 요리가되어야합니다.
  • 각 주요 식사를 위해, 호밀 또는 곡물 빵이 제공됩니다 (구입할 빵의 종류 참조).
  • 음료의 무가당 차, 과일 음료, 허용 된 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 로즈힙 국물을 마시는 것이 좋습니다.

말린 식품과 건조 식품은식이 요법에서 제외해야합니다. 식사는 삶아서 구운 것입니다.

월요일

  1. 아침 식사의 경우, 물에 메밀 죽을 조리하면 작은 버터 조각을 넣을 수 있습니다. 닭고기와 야채 조림.
  2. 첫 번째 단백질 물린은 코티지 치즈의 작은 부분과 케피어 잔입니다.
  3. 점심 - 야채 수프, 끓인 가지.
  4. 단백질 요리는 삶은 닭 가슴살 조각 인 애프터눈 티에 옮겨지고 신선한 야채 샐러드가 준비됩니다.
  5. 저녁 식사 - 증기 햄버거.
  6. 잠자리에 들기 전에, 기아에 시달리는 느낌이 들면, 그들은 필러없이 자연 요구르트를 마 십니다.

화요일

  1. 아침에는 말린 살구 조각으로 오트밀을 시도하십시오.
  2. 야채 샐러드에 간식, 올리브 기름에 맛을 내고, 필러없이 요구르트를 마 십니다.
  3. 저녁 식사, 치즈와 견과류로 구운 요리 대구 필레 수프와 콜리 플라워.
  4. 점심 식사에 그들은 사워 크림 소스로 미트볼을 먹으며 즐거워합니다.
  5. 저녁 식사를 위해 충분한 양의 샐러드 유형 "Greek"또는 "Caesar"를 제공합니다.
  6. 취침하기 전에 - ryazhenka 한 잔.

수요일

  1. 아침은 삶은 계란과 시금치 샐러드로 시작됩니다.
  2. 간식은 사과 또는 배뿐만 아니라 치즈가 든 호밀 빵으로 만든 샌드위치로 충분합니다.
  3. 점심 - 완두콩 수프, 버섯 소스와 보리.
  4. 구운 생선을 먹어라.
  5. 저녁 식사 때 통 밀가루에서 브로콜리로 파스타 요리.
  6. 필연적 인 마지막 식사 - 케 피어.

목요일

  1. 아침 식사는 3 알에서 오믈렛을 만듭니다.
  2. 점심은 채소가 든 버섯 크림 스프, 칠면조 고기 및 야채 샐러드를 제공합니다.
  3. 점심 - 감귤과 비스킷.
  4. 저녁 식사 - 토틸라에 모짜렐라와 빨간 콩 샐러드.
  5. 침대 앞에 - 우유 잔.

금요일

  1. 아침 식사 - 레몬 주스와 신선한 과일 샐러드.
  2. 두 번째 아침에 - 메밀 죽.
  3. 점심 - 콩 스프, 닭고기와 야채 샐러드와 보리 죽.
  4. 정오에 - 조림 쇠고기.
  5. 저녁에는 북경 양배추 샐러드, 신선한 오이, 녹색 완두콩, 달걀 (수제 마요네즈 숟가락으로 만든 계절)을 준비하십시오. 통 밀 빵의 조각입니다.
  6. 잠자기 전에 코티지 치즈를 살 수 있습니다.

토요일

  1. 아침 식사 - 단백질 오믈렛, 치즈와 호 밀 빵 샌드위치.
  2. 스낵 - 과일 샐러드.
  3. 점심 볶음 borsch에 호밀 빵 한 조각, 야채 샐러드.
  4. 생선 패티는 오후의 차를 위해 준비됩니다.
  5. 저녁 식사 때, 그들은 양배추 그라탕과 녹색 완두콩으로 스스로를 기쁘게합니다.
  6. 잠자기 식욕이 없어지면 케 피어 잔을 마셔야합니다.

일요일

  1. 사워 크림과 함께 치즈와 함께 아침을 시작하십시오.
  2. 스낵 - 과일.
  3. 점심 식사를 위해 스프와 미트볼, 스튜의 일부.
  4. 점심 식사 때 야채 스튜.
  5. 저녁 식사를 위해, 구운 생선을 호일에 넣습니다.
  6. 취침 전 필러없이 요구르트를 마 십니다.

규정 식 조리법

조림 가지

접시가 필요합니다 :

  • 가지 - 1 kg;
  • 양파 - 3 머리;
  • 마늘 정향 3 종 세트
  • 통밀 가루 - 2 큰술. 숟가락;
  • 사워 크림 - 200g;
  • 올리브 오일;
  • 소금;
  • 녹색

요리 방법 :

  1. 같은 크기의 가지도 필요합니다. 1.5cm 두께의 원형으로 자르고 소금에 절인 것입니다.
  2. 남은 자연의 괴로움에, 가지 아래에 가지 조각을두고, 쓴물이 흘러 나올 때까지 기다리십시오.
  3. 다음으로, 각 조각을 타월로 말린 다음 밀가루 롤과 프라이팬에 양면에 튀긴다.
  4. 양파, 링으로 얇게 썬 다음 황금색 갈색까지 볶고 마늘을 넣습니다.
  5. 이제 우리는 야채를 끓여야합니다. 냄비에 레이어로 제품을 배치 : 날로의 레이어와 양파의 레이어. 마지막은 가지야한다.
  6. 다음으로, 채우기를 준비하십시오 - 밀가루의 큰 스푼은 덩어리가 나타나지 않는 ㄴ다는 것을 확인하고, 사워 크림의 나머지와 결합하는 싸울 크림의 소량에서, 약동된다.
  7. 그녀의 야채를 붓는다. 호브에 냄비를 넣고 내용물을 끓이기 위해 가열 한 다음 30 분 동안 저온에서 준비 할 때까지 끓입니다.

서빙 할 때, 가지는 정밀하게 잘게 잘린 채소로 뿌린다.

치즈와 견과류로 구운 콜리 플라워

접시가 필요합니다 :

  • 꽃 양배추 - 600 g;
  • 강판 치즈 1 컵;
  • 짓 눌린 호 밀 크래커 - 3 tbsp. 숟가락;
  • 짓 눌린 견과류 - 3 tbsp. 숟가락;
  • 계란 3 개 세트
  • 우유 - 4 큰술. 숟가락;
  • 맛을 내기 위해 소금

요리 방법 :

  1. 정제 된 콜리 플라워 머리는 소금물에 5 분간 삶아 둡니다. 그런 다음 배수구를 식히고 시원하게하고 양배추를 화서로 분해하십시오.
  2. 가열 한 냄비, 튀김 크래커 및 잘게 잘린 견과에 조금 버터를 첨가하십시오. 믹서 또는 털을 사용하여 달걀과 우유를 치십시오.
  3. 양배추를 기름칠 된 형태로 넣고 강판 치즈와 함께 뿌린 다음 토스트 크래커와 견과류를 얹어 놓습니다.
  4. 모두 우유 - 계란 혼합물을 부어 뜨거운 오븐에 넣으십시오. 10 분 동안 구워.

토틸라에 모짜렐라와 빨간 콩 샐러드

접시가 필요합니다 :

  • 토틸라 토틸라 (옥수수 가루로 만든) - 1 pc;
  • 팥 - 1 컵;
  • 빨간 활 - 1 머리;
  • 모짜렐라 치즈 - 100g;
  • 소금, 후추, 맛 조미료.

요리 방법 :

  1. 오븐은 180 ℃로 따뜻하게 설정 됨.
  2. 콩은 찬물에 밤새 담가 있습니다. 아침에 그것을 바꿀 때까지 콩을 요리하고 소금을 넣지 마십시오. 요리 후, 물은 배수되고 저장됩니다.
  3. 믹서기를 사용하여 콩을 퓌레 덩어리에 넣고 삶은 약간의 물을 더합니다.
  4. 토틸라는 형태로 퍼지고 예열 된 오븐에 10 분 동안 두었습니다.
  5. 양파와 마늘은 잘게 갈아서 올리브 오일로 가볍게 튀긴다.
  6. 그런 다음 콩 퓌레를 섞어 섞습니다. 박격포에 두툼한 향신료를 뿌리고 모든 것이 따뜻해질 수 있도록하십시오.
  7. 모짜렐라가 작은 조각으로 자른다.
  8. 콩을 뜨거운 옥수수 나무에 넣고 모짜렐라 조각을 위에 올려 4-5 분 동안 오븐에 보내십시오.

완성 된 접시는 봉사하기 전에 잘게 잘린 채소와 함께 뿌려집니다.

토마토와 치즈를 곁들인 멕시칸 옥수수 요리법의 또 다른 조리법은 다음과 같습니다.

또한 임신성 당뇨병 치료법을 연구 할 것을 권합니다. 이 지식은 임산부에게 적합 할 수 있습니다.

다이어트가 관찰되면 임산부의 임신성 당뇨병에 의한 부정적인 영향의 위험이 감소합니다. 그러나 출산 후 여성들은 위험에 처해 있고 앞으로는 제 2 형 당뇨병이 발생할 기회가 있기 때문에 혈당 수치를 계속 모니터해야합니다.

임산부 다이어트

당뇨병에는 인슐린 의존성 1 형 당뇨병과 비 인슐린 의존형 2 형 당뇨병이 있습니다. 표출 메커니즘 및 치료 방법에서의 차이점. 임신 중에 당뇨병을위한 식단은 여성과 태아 형성에 매우 중요합니다. 그것은 임신의 정상적인 과정을위한 가장 중요한 요점입니다.

당뇨병을 앓고있는 임산부의식이 요법은 의사가 가능한 한 비타민, 미세 요소 및 단백질이 몸에 들어오는 방식으로 이루어집니다. 탄수화물의 양은 가능한 한 낮아야하며 하루에 250g을 넘지 않아야합니다. 이 경우 당뇨병을 가진 임산부를위한 "단순한"탄수화물은 모두 제외됩니다 (설탕, 케이크, 과자, 잼).

임산부의 당뇨병에서 영양은 :

신체의 에너지 요구 사항을 완벽하게 충족시킵니다.

  1. 분수 여야합니다. 당신은 조금 먹어야하지만 6 회 이상 먹어야합니다.
  2. 몸과 영양분을 균형있게 유지하십시오.
  3. 체중을 늘리지 않는 음식물로 구성되어 있습니다.
  4. 탄수화물의 흡수가 지연된 공급원을 포함하십시오.

당뇨병과 비만 임신 여성은 하루에 1900 kcal을 소비하지 않아야합니다. 이것은 신생아의 체중이 4500g을 초과하지 않도록하는 데 특히 중요합니다. 태아 동안의 부상 및 병리를 피하기 위해서입니다.

당뇨병 임산부에게 권장되는 제품

  • 자연 신선한 야채 (당근, 사탕 무우, 양배추, 오이);
  • 신선한 허브 (딜, 파슬리, 고수풀);
  • 렌즈 콩, 콩, 완두콩;
  • 시리얼 죽;
  • 원시 견과류;
  • 열매와 과일 (감미료가 아님) - 자몽, 자두, 녹색 사과, 구즈 베리, 건포도;
  • 야채 스프, okroshka;
  • 저지방 유제품;
  • 살코기와 고기;
  • 미네랄 워터;
  • 해산물 (새우, 해초, 캐 필린, 정어리);
  • 메추라기 계란, 닭고기 수 있습니다;
  • 불포화 지방의 올리브 오일 (호박 종자).

당뇨병의 경우, 말린 과일을 소량으로 섭취하는 것이 가능하며, 시작시에만 20 분간 필요합니다. 차가운 삶은 물에 담그십시오. 신선하고 달콤한 과일과 열매에서 얻은 유용하고 주스 한 잔. 주스는 방부제를 많이 함유하고 있기 때문에 상점이 아니라 갓 짜내 야합니다. 임산부의식이 요법에서 식물 기원의 날 음식을 포함해야합니다. 처리 후보다 유용합니다. 성장하는 어린이의 시신의 세포를 구성하는 단백질 인 단백질 2 가지 식사가 의무적입니다. 임산부의 메뉴에는 섬유질이 풍부한 식품 (전체 곡물)이 필요합니다.

당뇨병 환자는 식사를하는 사이에 큰 휴식을 가져서는 안됩니다.

당뇨병 임신부의 음식에 금지 된 음식

  • 과자 (케이크, 과자, 과자 및 와플, 잼);
  • 뚱뚱한 고기와 생선;
  • 지방 함량이 높은 유제품
  • 탄산 음료;
  • 훈제 식품, 통조림 식품, 반제품;
  • 밀가루 달콤한 파이, 흰 빵;
  • 지방 국물에있는 첫번째 접시;
  • 모든 알코올;
  • 매운 (겨자, 와사비, 고추); 케첩과 소스, 절임.

당뇨병을 앓고있는 임산부의 식단에서 아침에 탄수화물을 함유 한 식품의 주요 부담이 있어야합니다. 저녁에는 특히 저 칼로리를 권장합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물이 균형 잡힌 방식으로 신체에 들어가기 위해서는 결합해야합니다. 제 1 형 당뇨병 음식 섭취는 인슐린 섭취에 관한 의무 사항으로 이루어집니다.

가능한 합병증 (저혈당 또는 고혈당 성 혼수)을 예방하기 위해 임신 중에 당뇨병으로 쐐기풀, 민들레, 로즈힙, 인삼, 아마 씨를 주기적으로 달아 먹는 것이 좋습니다. Phytotherapeutic 지원은 임신 중 대사 과정의 붕괴를 일으키지 않으며 당 수치를 유지하는데 도움을줍니다. 그러나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임산부 (당뇨병을 앓고 있지 않음)의 약 5 %는 혈당을 상승시킬 수 있으며, 그 다음에 "임신성 (Gestational)"이라고 불리는 당뇨병이 있습니다. 시기 적절한 진단과 적절한 치료로 임신은 합병증없이 진행되며 아이는 정상적인 속도로 태어납니다. 그러나 보통 음식은 취소되며,이 경우에는 치료 식단이 의무적입니다. 출생 후 대부분의 경우 임신성 당뇨병이 사라집니다. 그러나 제 2 형 당뇨병의 가능성이 있으므로 혈액 및 소변 검사를 지속적으로 실시해야합니다.

당뇨병 치료를위한 모든식이 요법은 신선한 공기 속에서 걷는 신체 활동과 함께 가장 효과적입니다. 과체중 인 여성에게 특히 그렇습니다. 신체의 과도한 지방은 인슐린의 작용에 크게 영향을 미칩니다.

임신성 당뇨병 임신 여성을위한 다이어트

09.02.2018로 현재 설명

  • 효능 : 14 일 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 1400-1500 문지름. 주당

일반 규칙

임신성 당뇨병은 임신 발병과 관련된 탄수화물 대사 장애입니다. 개발을위한 중요한 기간은 24-28 주입니다. 이것은 태반에 의해 생성 된 인슐린 작용 (부분적으로 인슐린 작용을 차단하는) 호르몬 수치가 임신 기간의 증가와 함께 증가하므로 췌장에 의한 인슐린 분비가 정상 혈당 수준을 유지하도록 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 태반이 더 많은 호르몬을 생성하기 때문에 기간이 증가함에 따라 인슐린 필요성이 증가합니다.

이 과정은 증가 된 인슐린 생산에 의해 상쇄됩니다. 임신 한 여성의 활동이 급격히 감소하는 것을 배경으로 음식의 칼로리 함량이 증가하고 체중이 증가하며 인슐린 저항성이 나타납니다 (인슐린에 대한 조직 민감도 감소). 당뇨병, 유전 적 소인, 비만, 인슐린 분비가 인슐린 저항성을 극복하기에 충분하지 않은 요인이 존재할 때. 이로 인해 고혈당이 지속되고 임신 당뇨병이 확립됩니다.

대부분 1 형 또는 2 형 당뇨병 (갈증, 잦은 배뇨, 가려움증, 체중 감소)에 특징적인 임상 증상이 없습니다. 임산부는 비만과 빠른 체중 증가가 있으며, 혈당 수치가 높은 경우에만 특징적인 불만이 나타날 수 있습니다.

적어도 한 번 이상 검출 된 임신 중 설탕의 증가는 내분비학자가 반복적으로 검사하고 관찰해야합니다. 정상 혈당 유지는 임신 중 많은 합병증을 예방하는 것입니다.

  • 당뇨병 성 fetopathy;
  • 조기 배달;
  • 질식;
  • 태아 사망;
  • 자간전증, 자간전증 등이 있습니다.

임산부의 당뇨병 특징 중 하나는 종종 인식되지 않기 때문에 위험 요인이있는 여성에서이 질환을 적극적으로 탐지하는 것이 중요합니다. 저 위험군 여성에서 75g의 포도당은 구강 섭취량을 검사하지 않습니다. 고위험군에는 심각한 비만 여성, 친척 내 당뇨병, 임신하지 않은 탄수화물 대사 장애가 포함됩니다.

glycemia 값이 다음과 같은 경우 임산부의 당뇨병 진단이 확립됩니다. 빈 위가 37 밀리몰 / l 초과, 식사 후 1 시간 - 10 밀리몰 / 리터, 2 시간 - 8.6 시간 후, 3 시간 - 7.8 밀리몰 / 리터. 빈속에서 7 밀리몰 / l 이상이 검출되고, 무작위 검사 (11 회 이상) 및이 값을 격일로 확인하면 진단은 확립 된 것으로 간주되고 포도당에 대한 스트레스 검사는 필요하지 않습니다.

이 치료법은 임신 기간 동안 탄수화물 대사를 안정적으로 보상하는 것을 목표로합니다. 첫 단계에서는식이 요법과 도징 된 신체 활동이 임명됩니다.

임신성 당뇨병을위한 다이어트는 다음을 포함합니다 :

  • 간단한 탄수화물 (과자, 꿀, 설탕, 잼, 잼, 과자, 단 과일 및 과일 주스, 시럽, 아이스크림, 달콤한 파이, 흰 빵) 제외.
  • 복합 탄수화물 (시리얼, 옥수수, 감자, 채소, 과일, 파스타, 콩류)은 일일 칼로리의 40-45 %를 넘지 않아야합니다. 3 가지 주요 식사와 3 가지 추가 식사에서 균등하게 사용하는 것이 필요합니다. 이식이 요법은 배고픈 케톤증을 예방합니다. 금식은 금기입니다.
  • 고 단백질 함량 (1.5 g / kg 체중).
  • 비타민, 섬유 및 미네랄로식이를 풍부하게합니다.
  • 체중 증가 방지 역할을하는 지방의 적당한 제한.
  • 소금과 콜레스테롤의 양을 제한합니다.
  • 감자는 매우 녹말 인 제품이기 때문에 먹습니다.
  • 파스타.
  • 삶은 당근과 사탕무 - 혈당 지수가 높고 포도당 수치가 유의하게 증가합니다.

영양은 다이어트에서 단순 탄수화물과 지방의 제한으로 인해 에너지 가치가 적당히 낮아집니다. 그러나 태아의 완전한 발달에 필요한 단백질, 미량 원소 및 비타민은 충분한 양으로 존재해야합니다. 금기 사항이 아니라면 유체 섭취를 제한하지 마십시오. 요리는 찌거나 베이킹 또는 스튜를 적용해야합니다. 임산부를위한식이 요법을 따르는 경우, 설탕의 양을 하루 4 번 조절하는 것이 중요합니다 (공복시 및 1.5-2 시간 후 주요 식사 후).

식이 요법이 2 주 동안 관찰된다면 정상적인 혈당 수치를 달성 할 수 없으며 인슐린 요법이 처방됩니다. 대 식성 거대아 (큰 열매)의 징후는 초음파, 당뇨병 성 fetopathy의 존재, 양수 내 인슐린 증가 또한 인슐린 요법의 임명 표시 역할을합니다.

임산부에게 경구 글루코오스 감소 약물을 처방하는 것은 금기이며, 이는 기형 유발 효과가있어 태아의 인슐린 분비를 촉진하기 때문입니다. 출산 후 설탕 수치가 정상화 될 가능성이 있지만식이 요법은 출산 후 최소 2 ~ 3 개월 동안 관찰해야합니다. 일부 여성들은 제 2 형 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

허가 된 제품

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 영양은 다음과 같습니다.

  • 검은 색과 회색 빵, 통 밀가루에서 생 과자. 빵의 양은 포도당의 수준에 달려 있으며 의사와 협상됩니다 - 보통 하루에 200g 이하.
  • 살코기 있고 마른 고기 또는 야채 수프의 첫 번째 요리. 식단에서는 식물성 첫 번째 코스가 수프, 양배추 수프, 케 피어 (kvass 제외), 버섯 수프, 미트 볼이 달린 가벼운 수프가 지배적이어야합니다. 감자는 소량으로 존재할 수 있습니다.
  • 탄수화물 함량이 낮은 야채 (가지, 모든 종류의 양배추, 호박, 호박, 오이, 양상추, 스쿼시). 원시 또는 조림 형태로 사용됩니다. 감자는 제한이 있습니다 (일반적으로 모든 요리에서 하루 200g 이하). 의사의 허락하에 설탕의 수준에 따라 삶은 당근과 사탕무가 식단에 포함될 수 있습니다.
  • 콩과 식물은 렌즈 콩, 콩, 녹두를 선호한다.
  • 버섯
  • 섬유질이 많은 탄수화물 공급원 : 곡물 식품, 곡물 빵 및 빵, 직접 만든 밀기울 패스트리, 통 곡물 빵. 시리얼 (진주 보리, 메밀, 기장, 귀리, 밀, 현미). 파스타를 사용했다면 빵의 양을 줄여야합니다. 모든 백색 시리얼 (세 몰리나, 쌀)은 제외됩니다.
  • 저지방 고기, 생선 (파이크 퍼 치, 헤이 크, 폴락, 푸른 고래, 폴락, 파이크), 가금류. 칼로리를 줄이기위한 육류 및 생선 요리는 삶은 또는 구운 형태로 조리됩니다.
  • 주당 3-4 개까지 계란을 삶거나 찐 오믈렛.
  • 저지방 유제품 및 발효유 음료가 매일 식단에 있어야합니다. 대담한 커티지 치즈는 자연스러운 형태로 사용하는 것이 더 좋으며 날카로운 치즈 (지방 함량 30 %까지) 또한 매일식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다. 사워 크림은 요리 첨가제로 사용됩니다.
  • 단맛이없는 과일, 감미롭고 신맛 나는 열매. 제외 품목 : 포도 및 바나나.
  • 야채 지방 - 급유 준비 식사를 위해.
  • 야채 주스, 치커리 녹는 물질, 설탕이없는 약한 차, 국물 엉덩이, 우유와 함께 커피.

당뇨병 임신부를위한 다이어트

임산부는 적절한 영양 섭취에주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 아기가 그 기간을 어떻게 수행 할 것인지가 아기에게 달려 있기 때문입니다. 당뇨병을 앓고있는 모든 환자에게식이 요법에 대한 권고 사항을 따르는 것이 특히 중요합니다.

당뇨병 영양

환자는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병에서는 분열의 원리가 특히 중요합니다. 의사는 4 회에서 6 회의 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 안정적인 혈당 수치를 유지할 것입니다.

  • 쉽게 소화성 탄수화물의 제거;
  • 지방 제한;
  • 칼로리 조절.

여성은 간단한 설탕을 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

  • 모든 패스트리;
  • 설탕, 과당 및 꿀;
  • 바나나, 포도, 말린 과일;
  • 주스 (야채 제외).

또한, 과일의 수는 제한되어 있습니다. 300-400g의 과일과 딸기를 먹는 하루 밖에 없습니다. 과일은 스낵 (애프터눈 티, 두 번째 아침)으로 남습니다. 식이 요법에서 탄수화물 부족은 케톤증의 발병을 유발하므로 모든 식사에는 시리얼, 감자, 빵 등이 포함되어야합니다.

규정 식 및 한계 지방에서 :

  • 라드;
  • 계란;
  • 버터;
  • 마가린;
  • 지방질 고기;
  • 식물성 기름;
  • 견과류와 씨앗;
  • 지방산 유제품.

튀김이나 튀김은 먹지 않는 것이 좋습니다.

일일 칼로리 섭취량은 특별 테이블을 사용하여 계산됩니다. 임신을 통한 에너지의 필요성은 생리적 연령에 가깝습니다. 2 및 3 년생에서는 음식의 칼로리 함량이 초기 표준치보다 300kcal 높아야합니다. 임산부는 배가 고프지 못합니다 (야간에는 8-12 시간 이상).

제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법

임신 전의 당뇨병에는 인슐린 치료가 필요합니다. 매 식사 전에 환자는 짧은 (초단량) 약물을 주입해야합니다. 이 인슐린의 복용량은 음식에서 탄수화물의 양에 달려 있습니다. 따라서 제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 모든 여성들은 조건부 빵 단위 (HE)를 계산하는 것이 좋습니다. 1 XE - 빵 조각 (25g), 작은 사과 (100g), 우유 한 잔 (250g)에 해당하는 10-12g의 순수 탄수화물입니다. 음식에서 HE 함유량에 대한 정보는 특별 표에 나와 있습니다.

하루 XE의 총 수는 에너지 비용과 임신 기간에 따라 다릅니다. 일반적으로 15-20 XE가 필요합니다.

환자 메뉴에서 탄수화물은 하루 종일 균등하게 분배되어야합니다. 아침 식사는 25 %, 점심 식사는 30-35 %, 저녁 식사는 25 %, 간식의 경우 5-10 %입니다. 평균적으로 각 주 식사에는 3-4 개의 XE와 1-2 개의 XE가 있어야합니다.

임신성 당뇨를위한 다이어트

고혈당이 나타나지 않으면 당뇨병에서 적절한 영양 섭취에 대한 일반적인 원칙을 따르는 것으로 충분합니다. XE를 계산할 필요가 없습니다. 칼로리 섭취에주의하는 것이 중요합니다. 모든 과체중 환자의 에너지 가치를 모니터링하는 것이 특히 필요합니다.

당뇨병 환자를위한 샘플 메뉴

다이어트는 다양해야하며, 따라서 여성은 영양이있는 비타민과 미량 원소를 최대한 섭취해야합니다. 따라서 일주일 동안의 메뉴는 비 반복 요리를 만드는 것이 바람직합니다. 식단에서는 다양한 곡류, 야채, 고기, 생선, 야채, 과일, 유제품을 섭취 할 수 있습니다.

1600-1800 kcal의 속도로 하루의 샘플 메뉴 :

  • 아침 : 오트밀 100 g, 우유 한 잔, 계란
  • 두 번째 아침 식사 : 사과
  • 점심 : 닭고기 250g, 빵 50g, 으깬 감자 50g, 미트볼 70g, 차를 넣은 채소 수프;
  • 간식 : 배
  • 저녁 식사 : 쌀 100g, 삶은 생선 150g, 오이 및 토마토 샐러드 100g;
  • 두 번째 저녁 식사 : 무가당 요구르트 250 g

보다 정확한 영양 관리를 위해 환자는 섭취 한 모든 음식을 기록하여 성분 및 칼로리 함량을 평가하는 것이 좋습니다.

당뇨병 임신 여성을위한 영양

임산부에게 당뇨병을 치료할 때,식이 요법이 중요한 역할을합니다. 하루 동안의 음식의 칼로리 함량은 1600-2200 kcal (바람직하게는 그 이상)이어야합니다. 하루에 최대 5 번 먹어야합니다 (3 가지 주요 식사와 2 번 간식). 일일 복용량은 임신 전 정상 체중을 기준으로 계산됩니다 (1 킬로그램 당 35 킬로 칼로리가 감소해야 함).

권장 일일 배급은 다음을 포함해야합니다 :

  • 40-50 % 탄수화물 (복잡한 형태가 우세 함);
  • 단백질의 15-20 %;
  • 30-35 % 지방.

칼로리 섭취량은 임산부의 임신기와 여성의 몸무게와 신체 활동에 따라 다릅니다.

전원 규칙

임산부의 당뇨병에서의 영양은 탄수화물 (하루 200g 이하)의 형태 여야하며, 나머지는 채소, 시리얼 또는 통밀 가루 형태의 단백질, 지방 및 설탕입니다.

이러한식이 요법은 포도당 수치를 보충하는 데 도움이되며 태아의 건강이나 정상적인 발달을 위협하지 않습니다.

  • 첫 번째 아침 식사;
  • 두 번째 아침 식사;
  • 점심 식사;
  • 오후 간식;
  • 저녁 식사;
  • 취침 전 작은 간식 (요구르트 또는 빵 조각).

다음은 몇 가지 지침입니다.

  1. 식사 사이에 음식을 나누십시오. 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 설탕 수치가 증가 할 수 있습니다.
  2. 적당량의 전분을 설정하십시오. 그런 성분은 결국 포도당으로 변하기 때문에 균형을 유지해야합니다. 매번 한두 가지 빵이 될 수 있습니다.
  3. 칼슘의 중요한 공급원 인 우유 1 잔을 마 십니다. 그러나 우유는 액체 형태의 탄화수소이기 때문에 한 번에 많이 마시는 것은 권장되지 않습니다.
  4. 다량의 천연 설탕이 포함 된 과일 부분을 제한하십시오. 1 일 1-3 개의 과일을 먹을 수 있습니다.
  5. 호르몬 수준의 정상적인 변동으로 인해 빈속에서 포도당 농도가 조절되기 어렵 기 때문에 아침 식사 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 아침에는 곡물, 과일, 심지어 우유를 사용하는 것은 좋지 않습니다. 빵과 단백질을 대신하는 것이 좋습니다.
  6. 과일 주스를 피하십시오.
  7. 케이크, 쿠키, 패스트리 같은 과자 및 디저트를 엄격하게 제한하십시오.

임신 한 메뉴

임산부의 임산부 메뉴는 음식물 섭취 빈도의 증가를 고려하여 작성되었으며 중저 혈당 지수가있는 음식을 포함합니다. 아래는 당뇨병 합병증이나 관련 질병이없는 여성을위한 표본이며 에너지는 2000 kcal입니다 :

아침 식사 두 조각의 곡물 빵, 70g의 대담한 두부, 무, 녹색 양파, 150g 천연 요구르트, 설탕없는 차.

두 번째 아침 식사 중형 사과 한 개, 파삭 파삭 한 빵 2-3 조각, 버터 10 g, 칠면조 햄 40 g, 토마토.

점심 식사 200g 구운 닭 다리, 현미 50g, 녹색 콩 150g, 상추 200g, 배추, 당근, 고추, 올리브 오일과 파슬리 옥수수, 미네랄 워터 한 잔.

하이 티 코티지 치즈 150g, 복숭아 지방 5 %, 지방 3 %.

저녁 식사 60 그램의 빵, 10 그램의 버터, 두 달걀, 버섯, 양파를 곁들인 계란, 치커리와 우유가 든 커피.

할 수있는 것과 할 수없는 것

혈당치를 정상 범위 내로 유지하는 방법 중 하나는식이 요법에서 탄수화물의 양을 모니터링하는 것입니다. 이러한 음식은 소화되어 포도당으로 전환되며 이는 유기체 전체와 아기의 영양에 필수적입니다. 그러나 병리학 적 상태에서 탄수화물의 양은 조심스럽게 조절되어야합니다.

전분과 곡물은 몸에 영양소를 공급합니다. 높은 섬유 성분을 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 선택은 다음과 같습니다.

  • 곡물 빵과 크래커;
  • 현미 및 파스타, 메밀;
  • 시리얼;
  • 콩과 식물;
  • 감자와 옥수수.

우유와 요구르트는 또한 몸에 유익한 물질을 제공하며, 식사의 중요한 부분입니다. 뚱뚱한 자유로운 제품은 간장과 아몬드 성분과 같은 제일 선택 일 것이다.

주스 및 통조림 과일보다 높은 섬유 함량의 신선한 과일이 더 바람직합니다.

지방질은 탄수화물을 포함하지 않기 때문에 혈중 포도당 농도를 높이 지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 칼로리의 집중 소스이므로 무게를 관리하기 위해 지방 섭취량의 균형을 맞추어야합니다. 유용 할 것입니다 :

  • 견과류;
  • 아마 종자;
  • 아보카도;
  • 올리브 오일과 유채 기름.

병리학에서 미래의 어머니를 금기시하는 음식 :

  • 설탕, 꿀, 사탕, 잼, 아이스크림, 할바;
  • 뚱뚱한 우유와 유제품, 크림, 지방 치즈;
  • 마요네즈;
  • 달콤한 빵;
  • 말린 과일;
  • 달콤한 주스, 청량 음료;
  • 천연 커피;
  • 겨자, 케첩

가장 유용한 제품

당뇨병을 가진 임산부에게 중요한 역할은 균형식입니다.

메뉴에서 높은 처리 수준의 성분, 특히 많은 양의 설탕을 함유 한 성분을 제거해야합니다. 그들의 과잉 섭취는 췌장에 부정적인 영향을 미치며 췌장은 인슐린을 생산합니다.

임산부의 식단은 다음 성분이 풍부해야합니다.

  1. 야채와 과일이 많이 있습니다. 그러나 일부 과일 (포도, 말린 과일)은 혈당을 증가시킬 수 있으므로 제한적이어야합니다.
  2. 전체 곡물 제품을 선택하십시오. 빵과 전체 곡물, 현미, 파스타를 포함합니다.
  3. 허리, 안심, 필레 등의 마른 조각 조각을 먹습니다. 닭과 칠면조는 제거해야합니다.
  4. 저지방 유제품이나 저지방 성분을 선택하십시오.
  5. 고체 지방 대신 올리브 오일을 사용하여 요리합니다.

임산부의식이 요법이 매우 다양하다는 사실에도 불구하고, 당뇨병을 진단 할 때, 영양 학자는 저혈당이나 고혈당으로 인한 문제를 피하는 데 도움이되는 음식의 변화를 제안 할 수 있습니다.

임신 중 당뇨병과 함께 먹는 법

포털 관리는 자기 치료를 권장하지 않으며 질병의 첫 증상에서 의사를 만나라고 권고합니다. 저희 포털은 온라인 또는 전화로 등록 할 수있는 최고의 의료 전문가를 제공합니다. 올바른 의사를 직접 선택할 수도 있습니다. 그렇지 않으면 우리는 환자를 무료로 데려 올 것입니다. 또한 우리를 통해 녹음 할 때만 상담 가격이 클리닉 자체보다 낮아집니다. 이것은 우리의 작은 선물입니다. 축복해!